Единоборства и боевые искусства закаляют и тело, и психику. Федерация кудо Республики Башкортостан (рейтинг на - 4) предлагает освоить боевое искусство всем, у кого есть желание и нет противопоказаний по здоровью. У занимающихся растёт сила мышц, улучшается ловкость и скорость реакции. Здесь они учатся производить удары и уворачиваться от них, сочетать нападение и защиту так, чтобы выиграть поединок, но не нанести чрезмерного вреда сопернику. И большое внимание уделяется умению собрать волю «в кулак» и контролировать себя.