Борьба и боевые искусства тренируют как тело, так и дух. В федерации каратэ г. Уфы (рейтинг на рекомендательном сервисе Zoon - 3.5) можно ходить в секцию по рукопашному бою, айкидо, джиу-джитсу, карате, борьбе, тайскому боксу, боксу или тхэквондо. Главное быть уверенным, что у вас нет медицинских противопоказаний. У учеников стиля растёт мышечная сила, развивается уровень владения своим телом и гибкость. Здесь они учатся производить удары и уходить от них, сочетать нападение и защиту так, чтобы выиграть схватку, но не причинить чрезмерного вреда оппоненту. И должное внимание уделяется умению собрать волю «в кулак» и совладать с бесконтрольной агрессией.