Единоборства и боевые искусства совершенствуют и тело, и дух. Тэнсин Сёдэн Катори Синто Рю (рейтинг на рекомендательном сервисе Zoon - 5) предлагает заняться боевыми искусствами всем, у кого не имеется противопоказаний по здоровью. У учеников стиля повышается физическая сила, развивается чувство равновесия и скорость реакции. Здесь они учатся производить и отбивать удары, правильно атаковать и защищаться так, чтобы выиграть поединок, но не причинить чрезмерного вреда оппоненту. И особое внимание уделяется умению сконцентрировать своё внимание на цели и совладать с эмоциями.