Борьба и боевые искусства тренируют и тело, и психику. Международный центр Рускидо (рейтинг в каталоге Zoon - 3) предлагает освоить боевое искусство всем, у кого не имеется противопоказаний по состоянию здоровья. У занимающихся растёт сила и выносливость, улучшается координация движений и гибкость. Здесь они учатся наносить удары и уворачиваться от них, использовать защитные приёмы так, чтобы выйти победителем, но не нанести чрезмерного вреда сопернику. И особое внимание отводится умению собрать волю «в кулак» и контролировать себя.