Единоборства и боевые искусства тренируют и тело, и дух. В сибирская Ассоциация Айкидо (рейтинг в справочнике - 3.3) можно ходить в секцию по дзюдо, карате или борьбе. Главное заранее убедиться, что у вас нет медицинских противопоказаний. У занимающихся увеличивается мышечная сила, развивается уровень владения своим телом и быстрота реакции. Здесь они учатся производить удары и уходить от них, правильно атаковать и защищаться так, чтобы выйти победителем, но не причинить чрезмерного вреда сопернику. И большое внимание уделяется умению сконцентрироваться на главном и сохранять выдержку.