Боевые искусства и единоборства тренируют и тело, и дух. В школе единоборств Самбо Водный ведут набор в секцию по самбо, дзюдо или борьбе. Главное заранее убедиться, что у вас не имеется противопоказаний по здоровью. У посещающих тренировки растёт сила мышц, улучшается ловкость и гибкость. Здесь они учатся производить удары и уворачиваться от них, использовать защитные приёмы так, чтобы одержать победу в схватке, но не нанести чрезмерного ущерба оппоненту. И большое внимание уделяется умению сконцентрировать своё внимание на цели и сохранять выдержку.