Борьба и боевые искусства тренируют и тело, и дух. В montanaboxing можно записаться в секцию по тайскому боксу, рукопашному бою, самообороне или боксу. Главное заблаговременно убедиться, что у вас не имеется противопоказаний по здоровью. У занимающихся растёт физическая сила, улучшается координация движений и скорость реакции. Здесь они учатся наносить удары и уходить от них, правильно атаковать и защищаться так, чтобы одержать победу в схватке, но не причинить чрезмерного ущерба сопернику. И должное внимание уделяется умению сконцентрироваться на главном и совладать с необдуманными порывами.