Единоборства и боевые искусства закаляют как тело, так и дух. В freeknife можно ходить в секцию по тайскому боксу, айкидо, карате, рукопашному бою или боксу. Главное быть уверенным, что у вас нет медицинских противопоказаний. У занимающихся растёт мышечная сила, развивается уровень владения своим телом и скорость реакции. Здесь они учатся производить удары и уходить от них, использовать защитные приёмы так, чтобы выиграть поединок, но не причинить непоправимого вреда сопернику. И большое внимание уделяется умению сконцентрироваться на главном и контролировать себя.