Борьба и боевые искусства тренируют и тело, и дух. В школе самбо и дзюдо для взрослых ведут набор в секцию по борьбе, дзюдо, рукопашному бою или самбо. Главное заранее убедиться, что у вас нет противопоказаний по здоровью. У занимающихся растёт физическая сила, развивается чувство равновесия и гибкость. Здесь они учатся производить и отбивать удары, правильно атаковать и защищаться так, чтобы выйти победителем, но не причинить чрезмерного ущерба оппоненту. И особое внимание уделяется умению собрать волю «в кулак» и совладать с эмоциями.