Единоборства и боевые искусства закаляют и тело, и психику. Росток предлагает заняться боевыми искусствами всем, у кого есть желание и нет противопоказаний по здоровью. У занимающихся растёт физическая сила, развивается чувство равновесия и быстрота реакции. Здесь они учатся производить и отбивать удары, использовать защитные приёмы так, чтобы выйти победителем, но не причинить чрезмерного вреда сопернику. И особое внимание уделяется умению собрать волю «в кулак» и сохранять выдержку.