Борьба и боевые искусства совершенствуют как тело, так и дух. В клубе бокса Роя Джонса младшего можно ходить в секцию по боксу или кикбоксингу. Главное быть уверенным, что у вас нет медицинских противопоказаний. У посещающих тренировки растёт мышечная сила, развивается уровень владения своим телом и быстрота реакции. Здесь они учатся производить удары и уходить от них, правильно атаковать и защищаться так, чтобы одержать победу в схватке, но не причинить непоправимого вреда противнику. И особое внимание уделяется умению сконцентрировать своё внимание на цели и совладать с необдуманными порывами.