Клуб айкидо Сёрюкай на метро Полежаевская

Полезно иногда почитать детям и взрослым. Правила поведения Правила для зрителей В любое время вы можете посетить занятие в качестве зрителя, но должны при этом придерживаться следующих правил: — Во время занятий не отвлекайте находящихся на татами — Не разговаривайте и не ходите по залу, когда инструктор что-либо объясняет. Правила для занимающихся 1. Входя в помещение, отведённое для занятий, и выходя из него, вы должны совершить поклон («рэй»). Обычно он выполняется стоя в направлении додзё или места, где расположен портрет создателя («сёмэн») 2. В зал нужно заходить в сменной обуви. Входя на татами, оставьте обувь около края. Занятие проходит босиком 3. Перед тренировкой нужно надевать «доги» («кейкоги», «кимоно», «ги» — одежда для занятий). Уважайте место для занятий, себя и коллег – одежда должна быть чистой и иметь опрятный вид 4. Избегайте использования парфюмерии и косметики 5. Перед тренировкой обязательно снимите все дополнительные предметы (кольца, цепочки, серьги, часы) 6. Оружие для тренировки должно содержаться в порядке и находиться в отведенном для него месте. Не берите без спроса и не одалживайте для тренировки чужое оружие 7. В додзе категорически запрещается использовать мобильный телефон. Если по каким-либо обстоятельствам вы не можете его отключить, переведите его в режим виброзвонка 8. Перед тренировкой постарайтесь провести короткую самостоятельную разминку. За пару минут до начала занятия вы должны находиться в положении «сэйдза» в ряду с остальными, расположившись соответственно вашему уровню подготовки, в состоянии спокойного медитирования («дзансин»). Это поможет вам очистить ум от посторонних забот и сосредоточиться на занятии 9. Если вы опоздали на тренировку, то должны подождать за татами, пока инструктор не подаст вам знак присоединиться к остальным. Ступив на татами, самостоятельно совершите церемонию «рэйсики», не отвлекая внимания ваших товарищей 10. В начале тренировки или при смене партнера выполняется приветствие: «онэгаи симас» 11. Сидеть на татами можно только в положении «сэйдза». Если у вас болят колени, допускается принятие позы со скрещенными ногами. Не рекомендуется сидеть с вытянутыми ногами, опираться на стену или другую опору 12. Без разрешения учителя нельзя ни входить, ни покидать татами. Покинуть татами можно только при срочной необходимости, травме или плохом самочувствии 13. В процессе разминки и тренировки должны быть исключены любые разговоры, которые не связаны с тренировочным процессом 14. В процессе показа техники занимающиеся обычно должны сидеть в линию на границе татами в положении «сэйдза» и молча, спокойно и предельно внимательно отслеживать действия учителя. После демонстрации приема необходимо сделать поклон учителю, затем собственному партнеру и приготовиться выполнять технику 15. Техники начинают выполняться после команды «хадзимэ» («хаджимэ»). После команды «ямэ» выполнение техник должно быть закончено. При этом прием должен быть выполнен до конца 16. После сигнала об окончани...