Йога — это инструмент, который доступен и мужчинам и женщинам. Здесь есть силовая нагрузка и нагрузка на вытяжение, работа на выносливость и расслабление, статическая и динамическая практика, глубокая проработка дыхательной системы и других систем организма. Степень нагрузки регулируется так, что занятия подойдут и молодым и людям пожилого возраста. Многочисленные исследования доказывают несомненную пользу йоги для физического здоровья. И йога не ограничивается только этим!