Компания Мир красоты и совершенства на улице Васенко

УГЛЕВОДЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ? Да, и такое возможно! Дефицит калорий — главное в потере веса, а грамотный баланс белков, жиров и углеводов делает процесс похудения здоровым и качественным. Существуют продукты, в которых сочетание сложных углеводов, нужной клетчатки, витаминов и вкуса оказывается идеальным. Они надолго оставляют ощущение сытости и помогают не переедать. Запишем в рацион? Мы собрали самую важную информацию об углеводах, которую всегда подчеркивают диетологи, и составили списоксамых вкусных и ярких помощников в деле избавления от лишних килограммов. По строению углеводы делятся на следующие: СЛОЖНЫЕ — содержат крахмал, клетчатку, пектин, гликоген (хлеб, бобовые, крупы, макароны, картофель, овощи, злаки, орехи, зелень). ПРОСТЫЕ — содержат глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу и мальтозу (фрукты, молоко, все виды сладостей и выпечки, пиво, фастфуд). Если мы постоянно утоляем голод простыми углеводами, то получаем постоянный выброс инсулина в кровь и его высокую концентрацию. Высокий уровнь инсулина тормозит усвоение жиров, что способствует избыточному весу. Это не значит, что нужно совсем отказаться от простых углеводов, но ваш рацион должен быть сбалансированным. Отдаем предпочтение сложным углеводам — и стройнеем с удовольствием. Итак, наши помощники! НУТ Нут очень полезен прежде всего содержанием незаменимых аминокислот, которые отвечают за полноценный обмен веществ, а также высоким содержание белка. Растительная клетчатка помогает контролировать объем пищи — этим продуктом можно насытиться быстро и надолго. Хорошо сочетается нут с овощными бульонами, специями, оливковым маслом. На его основе делается знаменитое блюдо арабской кухни, которое популярно и в наших широтах, — хумус. Для быстрого сброса веса диетологи советуют заменить продукты с содержанием насыщенных жиров на нут. КУКУРУЗА Белок и витамины, содержащиеся в кукурузе, помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей, способствуют сжиганию жиров, а клетчатка прекрасно стимулирует перестальтику кишечника. Интересный нюанс: сочетая кукурузу с фасолью, можно усилить эффект похудения, поскольку в обоих этих продуктах есть резистентный крахмал — углевод, который улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. ПАСТА Макароны из твердых сортов пшеницы давно уже занесены в «диетический список». Это полноценные сложные углеводы, которые наполняют энергией надолго и способствуют выводу из организма токсинов. Идеальное сочетание — с овощами и зеленью, а степень готовности — аль денте (такая паста нежная, но немного твердая «на зубок»). СПАРЖЕВАЯ ФАСОЛЬ И СПАРЖА Калий, который содержится в спаржевой фасоли, укрепляет мышечную ткань и нормализует состояние кишечника. Именно спаржевую фасоль рекомендуют тем, кто отказался от мяса из-за высокого содержания в нем растительного белка. Низкая калорийность, способность быстро утолить голод и долгое ощущение сытости сделали спаржевую фасоль такой популярной среди тех, кто стремится похудеть. ГРИБЫ При всей своей питательности и сытнос...

С ДНЕМ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА, КОЛЛЕГИ! Дорогие медики! Команда MKC-V и все партнеры от души поздравляют вас с профессиональным праздником! Этот день – замечательный повод для того, чтобы выразить благодарность врачам, фельдшерам, медицинским сестрам, сотрудникам «скорой помощи», санитаркам – всем тем, кто в трудные минуты приходит на помощь к людям. Вашим рукам мы доверяем самое ценное — жизнь и здоровье. День медицинского работника отмечается в нашей стране как знак признания огромной значимости вашего труда не только для всего общества, но и для каждого человека — еще до его появления на свет и на протяжении всей жизни. Поэтому чувство высочайшей ответственности — неотъемлемая черта вашей профессии, так же как милосердие, безупречная, зачастую самоотверженная преданность своему профессиональному долгу и постоянное стремление к профессиональному совершенствованию. У вас непростая миссия — постоянно находиться в готовности прийти на помощь. Это требует огромных сил, энергии, чуткости. Но результат вашей ежедневной работы — сотни спасенных людей — оправдывает все усилия. Искренне благодарим вас за благородный труд, высокий профессионализм, терпение и сострадание. Желаем вам самим крепкого здоровья, счастья, благополучия, успехов в работе, других делах и реализации всех жизненных планов! Низкий вам поклон!